Lichaamsgerichte therapie is een vorm van therapie waarbij het lichaam centraal staat. Het lichaam draagt alle bewuste en onbewuste ervaringen met zich mee, en het is daarom uitermate geschikt om mee te werken. We zijn geneigd ons te focussen op dat wat ons verstand ons vertelt, daarin vergeten we vaak ons lichaam. Juist in ons lichaam slaan we veel informatie op over positieve en negatieve ervaringen die we op doen. Door je bewust te worden van je eigen lichamelijke sensaties en de gevoelens die daarbij horen, kun je het lichaamsbewustzijn vergroten en je identiteitsgevoel en autonomie versterken. 
Het lichaam is het werktuig om spanning los te laten, trauma te ontladen en balans te creëren.